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とるこり美姿整体院 新宿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 15:05:02.0
- 姿勢の悪さが腰に与える影響とは？【新宿整体】
- 「なんとなく腰が重い」「同じ姿勢でいると腰がつらい」
そんなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか。
実はその腰の不調、姿勢の悪さが大きく関わっていることが多いんです。
姿勢が悪いとどうなるの？
1. 骨盤と背骨に負担がかかる
猫背や反り腰など不自然な姿勢が続くと、骨盤の角度が崩れて腰の骨（腰椎）に余計な負担がかかります。
本来はバランスよく支え合っている骨格が、偏った使い方になってしまうんですね。
2. 筋肉のアンバランス
同じ悪い姿勢が続くと、一部の筋肉ばかりが緊張してガチガチに…。
逆に本来働くべきお腹やお尻の筋肉がサボってしまい、体のバランスがさらに崩れてしまいます。
その結果「慢性的な腰痛」に直結してしまうのです。
3. 神経への影響
腰の関節や椎間板に余分な圧がかかると、坐骨神経を刺激してしまうことがあります。
「お尻から足にかけてのしびれ」や「だるさ」といった症状も、姿勢の悪さが原因になっていることも。
4. 呼吸や回復力にも影響
猫背になると肺やお腹が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると血流や酸素の巡りが悪くなり、疲労が抜けにくくなることも…。
結果として腰の回復も遅れてしまうんですね。
姿勢を整えることが腰痛改善のカギ
腰の痛みは「マッサージしてもすぐ戻る…」という方が多いですが、その根本原因は 姿勢 に隠れていることが多いです。
正しい姿勢を意識することが、腰への負担を軽くし、回復を早める近道になります。
まとめ
姿勢の悪さは骨や筋肉に余計な負担をかける
神経や呼吸にまで影響し、腰痛やしびれの原因になる
根本改善には「姿勢を整えること」が大切
日常生活のちょっとした意識と、整体でのケアを合わせて取り入れることで、腰の不調はグッと改善しやすくなりますよ。
このブログを読んで「もしかして自分も…？」と思った方は、
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首・肩こり/腰痛/矯正/姿勢改善のプロ
とるこり美姿整体院 新宿院
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