ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津【レクサー パーソナルジム】
レクサーパーソナルジムウメダナカツ
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レクサー梅田中津(ReXeR)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-11-27 11:27:18.0
- 筋トレしたら太くなる？
- こんにちは
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
トレーナー 澤田です^^
「筋トレをすると脚が太くなる」「ピラティスの方が細く見える」
そんな声をよく聞きますが、それは大きな誤解です！
実際のところ、筋トレこそ『最も効率的に体を引き締める』方法なんです。
それを説明していきますね！
ピラティスは姿勢改善や柔軟性アップにとても効果があります。
運動強度が低いため、脂肪燃焼や代謝アップのスピードはゆるやか。
正しく継続すればしなやかなラインをつくれますが、短期間で見た目を変えるには少し時間がかかります。
一方、筋トレは大きな筋肉（太もも・お尻・背中など）を動かすため
消費カロリーが多く脂肪燃焼効果が高いのが特徴です。
筋肉が増えることで基礎代謝が上がり運動をしていない時間でもカロリーを消費しやすい体になります！
つまり、「筋トレ＝太る」ではなく、「筋トレ=痩せやすい体をつくる」が正解なのです！
多くの方が太ったと感じてしまうのは、
トレーニング初期に筋肉の中に水分が溜まる"むくみ反応"による一時的なもの。
継続していくうちに余分な脂肪が落ち、引き締まったラインに変化していきます。
また、ピラティスやヨガは半年～1年かけて体を整えていくスタイルに対し、
筋トレは1～2ヶ月でもしっかり結果が出やすいのが魅力です。
「短期間で見た目を変えたい」「結婚式や旅行に向けて引き締めたい」
という方には圧倒的に筋トレがおすすめです★
正しく動かせば、筋トレは美をつくる最高の味方です！
ReXeR PeRSoNaL GyM 梅田中津
TEL：06-6376-1661
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ReXeR PeRSoNaL GYM 梅田中津
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