グランフィット 岡崎北(Granfit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-23 09:25:14.0
- 脚のラインが崩れる原因、知ってる？
- こんにちは
グランフィット岡崎北のkoshiroです。X脚、O脚
脚のラインの崩れはピラティスを受けに来て下さるクライアントさんの中でも
トップクラスに入る悩み
これらの原因は遺伝的な理由もありますが
主には
骨盤の歪みや足、足指が正しく機能していないことによる
脚のねじれが膝関節や股関節に影響することが原因と言われています。
機能低下は
日常生活の姿勢や動作や殿筋や下肢の筋力低下によって起きます。
脚を組んで座る
片足重心で立つ
どちらか片側で荷物を持つ
おねえさん座りをする
座りっぱなし
など
生活のあらゆる場面が悩みを生む種となります。
日常生活では
骨盤を立てて座る
歩く、階段を上るなど脚強化
殿筋、下肢のストレッチ
を、して過ごしましょう！
マシンピラティスでは悩める脚のラインを整えるエクササイズや
脚の強化や股関節のストレッチを行うエクササイズがあります。
毎セッションで必ず行うエクササイズなので
続けている皆さんはみんな着々と綺麗な脚のラインを手に入れています。
脚にお悩みの方
一緒に磨きをかけていきましょう！
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