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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-16 13:51:11.0
- お正月太り、、、
- こんにちはー！
らいむですー(^^)
お正月が明けて暫く経ちましたが年末年始に
おいしいものたくさん食べて飲んでお正月太りしてませんかー？(°° )
年末年始の短い期間であっという間に太ってしまう正月太り。
半分以上の方は体重が2.3kg増え、元に戻すのに1ヶ月かかるみたいです((汗))
正月太りの原因は主に『食べ過ぎ・運動不足・体の冷え』この3つです。
お正月料理には『塩分・糖分』がかなり含まれているのも太る原因になります。
お正月のおせち料理は日持ちがするように塩分を多く含んでいるものが多く
普段と同じくらいの量を食べていたとしても塩分を多く摂取している可能性が
高くなってしまうんです。
糖分は血糖値を上げて中性脂肪をため込みやすくしますし
塩分はとり過ぎると体が塩分濃度を一定に保とうとして薄める為に
水分を溜め込むのでむくみの原因になります。
日本人が大好きな甘辛い味付けはお酒もご飯も進みますし
酔えば食欲に歯止めが利かなくなることもあります。
（私も酔ったら胃がブラックホールになります、、、）
『糖分＋塩分』は究極の太る味付けコンボになるんです( °_° )
脂肪燃焼しやすい身体作りの為にストレッチをして筋肉は柔らかくし
血流の流れを良くして代謝アップに繋げていきましょー！(p`・ω・´q)
正月太り分は冬の間に減らせるように
私と一緒にストレッチ、ダイエット頑張りましょー！
みんなでやれば乗り越えられる！(笑)
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