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スリムステーション 草津(Slim Station)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-14 16:10:02.0
- こたつで寝ると太りやすくなる？！
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station草津です(^^)♪
寒い季節になり、寒さ対策にこたつを
使われている方も多くおられます！
「こたつで寝ると太る」なんて事を
聞いたことはございませんか？？
実は間接的には太りやすくなる
ということが本当のところです、、
今回はその理由をいくつかご紹介いたします！【こたつでで寝ると太りやすくなる理由】
×睡眠の質が下がる
こたつの中は暖かすぎて、
体温が下がりにくくなります。
→本来、寝るときは体温が下がって「深い眠り」に
入るのですが、こたつでは眠りが浅くなり
成長ホルモンが出にくなります。
つまり「代謝が落ちて、太りやすく」なります。
×脱水、むくみやすくなる
長時間こたつに入ると、汗で水分が失われている
のに気づきにくくなります。
→体は「水分不足」と感じて水分をため込み
「むくみ、代謝低下」につながります。×だらだら食べ、活動量が減る
こたつは快適すぎて、動かなくなりやすい環境。
→「お菓子を食べながら、テレビを見て寝落ち」
なんてことが起きやすい。
→「消費カロリーが減って、摂取カロリーが増える」
×冷え体質が進む
実はこたつの暖かさは
「一時的に皮膚だけを温めている状態」
→長時間入っていると体の中(内臓)は冷え
「冷え太り体質」に近づいてしまいます。
【太らないためのこたつ活用法】
○まずは寝ない！(1番大切です☆)
○使うなら30～1時間以内でタイマー設定
○寝る時はこたつから出て、布団で温かく休む「こたつで寝ると太る」は
→直接脂肪がつくわけではないけれど
「代謝を下げる、むくませる、だらけさせる」ことで
間接的に太る、というのが可能性はあります。
ホームケアでのお悩みご相談もお気軽に
お申し付けくださいませ♪
スタッフ一同笑顔でお待ちしております！
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