宮町鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 15:07:02.0
- お灸の効果を10倍！にする方法！！
- みなさん、こんにちは！
宮町鍼灸整骨院 院長の鈴木一誠です。
来る11月24日（月） 14：00から・・・
『冷え症撃退！お灸セルフケア教室』が開催されます。
これは、お灸をもっと身近に感じてもらって、自宅でセルフで行ってもらうためのレクチャー会です。
お灸をやったことがない初めての方から、普段から利用している慣れた方まで、どんな方でも参加OK！
悠華先生が、最新の情報なども紹介しながら、手取り足取り丁寧に教えてまいります！
お灸はとても効果のある不思議で魅力的なものです。ぜひこの機会にチャレンジしてみてください。
さて・・・自宅でお灸をする場合に、その効果を倍増・・・いや、10倍増にする方法を、ワタクシ院長鈴木一誠が、こそっとお教えしましょう。
これは、正に秘伝！！（大げさ）
秘伝っぽく、五箇条にしてみました！
一、起床時間と就寝時間を決め、それを厳守すべし（誤差は±1時間以内に）
二、食事時間を決め、それを厳守すべし（誤差は±1時間以内で）
三、お灸を行う時間を決め、それを厳守すべし（誤差は±1時間以内）
四、必ず毎日行うべし
五、食後1時間、就寝前1時間は行わぬこと
（解説）
起床時間と睡眠時間を決める・・・自動的に睡眠時間も決まります。これを可能な限り毎日同じ時間で回すこと。食事も同様です。1日3食でも2食でも構いませんが、とにかく食事を毎日決まった時間に設定して食べることです。
この睡眠と食事という生物として重要な行動に、リズムをつけることで、より自律神経がバランスよく整いやすくなります。自律神経の源である脳は、基本的に変化や不規則を嫌います。リズムが大好きで、とても働きやすくなっていきます。
そしてこの1日のリズムの中にお灸という習慣を、これまた特定のタイミングで組み込んでいくことで、体が素直に刺激を受け入れて反応を呼び起こすことにつながります。
またせっかのく灸の刺激も、やったりやらなかったりではリズムが形成されません。必ず毎日、そして同じ時間にやることが最大限の効果を発揮することになります。
あと補足として、食後や就寝前は灸の刺激がかえって邪魔になりかねませんので避けた方が良いですね。
以上、自律神経のバランスを整えるひと工夫をしておくことで、お灸の効果は10倍増！です。お灸の真の狙いが自律神経を整えて体の中から温めることが目的なのですから。
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