リラクゼーションサロンモミオス
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- 岩手県盛岡市東安庭３－２－１６ Yセフティー１０３
- 【国道396号】ヤマト運輸盛岡支店の裏(神子田朝市から車で5分)肩こり／腰／骨盤／足膝
モミオス(MOMIOS)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-15 13:23:24.0
- 秋の暮らし方
- 皆さん、こんばんは！
秋の健康法についてお話ししますね。 まず、薄着は控えましょう。
気温が変わりやすい秋は、体温を保つために適切な服装が重要です。
次に、激しい運動は避け、軽い運動やストレッチを行い、体力を温存しましょう。
心の健康も大切です。秋は日照時間が短くなりますが、趣味や友人との交流で気分を明るく保ちましょう。
また、睡眠の質にも気をつけて、規則正しい生活を心がけ、質の良い睡眠を確保しましょう。
最後に、秋の旬の食材を楽しむこともおすすめです。
さつまいもや里芋、さんまなどを積極的に取り入れて、栄養をしっかり補給してくださいね！
健康的な秋を楽しんでください！
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