ヨボウビヨウセイタイシールド バイココイロ
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シールド バイ ココイロ(SHIELD by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 20:13:56.0
- シャワー派？入浴派？ ～自律神経と疲労回復の関係～
- 忙しい毎日の中で、つい「シャワーだけで済ませる」という方も多いと思います。
ですが実は、お風呂の入り方ひとつで自律神経のバランスや疲労の取れ方が大きく変わります。
私たちの身体には、「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」があります。
シャワーは一時的な刺激によって交感神経が優位になり、目を覚ましたり集中力を高めるのに向いています。
一方、湯船に浸かると体温がゆっくり上昇し、副交感神経が優位になってリラックス状態に導かれます。
さらに入浴では、“水圧”が体全体にかかることがとても重要です。
この水圧が、軽いマッサージのような作用を生み出し、体内の老廃物や余分な水分の排出を促進してくれます。
その結果、むくみの軽減や血流の改善につながり、「疲れが取れる」「体が軽くなる」といった実感が得やすくなります。
つまり、入浴には
副交感神経を整えてリラックスさせる、水圧によって循環を促し老廃物を流す、というダブルの回復効果があるのです。
ストレスや不眠、慢性的な疲れを感じている方ほど、夜はしっかり湯船に浸かってみてください。
整体で身体を整え、入浴で血流と自律神経を整えることで、自然治癒力が高まり、日々の疲れが溜まりにくい体をつくることができます。
「湯船に浸かる時間」は、自分の身体をリセットする時間。
今日も一日の終わりに、心と身体を温めてあげましょう。
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