ヨボウビヨウセイタイシールド バイココイロ
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- 埼玉県さいたま市浦和区東仲町２５－１１ Ｓｐｉｃａ １０１
- 浦和駅東口徒歩3分/駐輪場あり/近くにコインPあり【骨膜整体/小顔矯正/脳もみ】
シールド バイ ココイロ(SHIELD by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 20:57:02.0
- スマホ・パソコンで交感神経が優位に
- 現代人の多くが、1日の大半をスマホやパソコンの画面を見ながら過ごしています。
仕事・SNS・動画・ゲーム…。
便利な一方で、実はこの“画面を見る習慣”が、私たちの自律神経のバランスを大きく乱していることをご存じでしょうか？
スマホやパソコンの画面から発せられるブルーライトは、目の奥に強い刺激を与え、脳を「昼間」と錯覚させます。
その結果、交感神経（活動モード）が優位になり、夜になっても頭が冴えて眠れない、肩や首がこる、集中力が続かない…といった不調を引き起こします。
また、画面を見る姿勢も問題です。
前のめりになったり、首が下を向いたまま固まることで、首や背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、さらに交感神経を刺激してしまいます。
つまり、スマホやパソコンを長時間見続けると、身体は「ずっと戦闘モード」のまま。
脳も身体も休むタイミングを失ってしまうのです。
【整体で“休める身体”を取り戻す】
交感神経が過剰に働くと、副交感神経（リラックスモード）がうまく働かなくなります。
そうなると、どんなに寝ても疲れが取れない・眠りが浅い・イライラしやすいといった症状が出やすくなります。
SHIELDの施術では、骨格や筋膜の歪みを整え、頭蓋骨や自律神経のバランスをリセットすることで、“オンとオフの切り替えができる身体”へと導いていきます。
特に「脳もみ」では、頭部の緊張を緩めることで脳の疲労をリリースし、
交感神経の高ぶりを抑えて、副交感神経を働かせやすい状態に整えます。
【日常でできる対策】
・寝る1時間前はスマホを見ない
・目を閉じて深呼吸をする
・お風呂でゆっくり温まる（副交感神経をONに）
この3つを意識するだけでも、自律神経のバランスは少しずつ整っていきます。
スマホも便利な道具ですが、「使う時間」と「休む時間」を分けることが、これからの時代の健康習慣です。
あなたの身体と脳を護るために、ぜひ一度“リセットの時間”をつくってみてください。
★予防美容整体SHIELD
★浦和駅から徒歩3分
★埼玉県さいたま市浦和区東仲町２５－１１ Ｓｐｉｃａ １０１
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