SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ジム ストレッチ カタコリ マッサージ
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- リラク
- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
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投稿日：2025-10-01 20:29:35.0
- 肌は血流がつくる！食養生の知恵×筋トレで最大化を！
- SPEXパーソナルジムです。
古くから「肌は食が育てる」とされ、旬の食材やバランスの良い献立が重視されてきました。
現代的には、糖化（AGEs）を抑えつつ、十分なたんぱく質と鉄、ビタミンCなどの摂取、そして全身の血流を高める運動が肌づくりの本質です。
SPEXでは、下半身の大筋群と背面連鎖を使うトレーニングで循環を底上げし、胸郭の柔軟性を引き出して呼吸を深く保つことで、酸素供給と回復を促します。
食事は高温長時間調理を控え、たんぱく質を分散して摂り、野菜・果物で抗酸化・抗糖化を意識。古来の「旬をいただく」知恵に、現代の血流と回復の設計を加えれば、メイクに頼りすぎない素肌づくりが実現します！
詳しくは、各店舗トレーナーにお問い合わせください！
ご予約・お問い合わせ：ホットペッパーから日時選択で即予約可能です！！
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
大塚 滉生オオツカ コウキ
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