SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ジム ストレッチ カタコリ マッサージ
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スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
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投稿日：2025-10-29 07:39:12.0
- 目標設定とトレーニングの重要性
- SPEXパーソナルジムです
今回は「目標設定とトレーニング」についてお話しします。
トレーニングで成果を出すうえで、最も大切なのが**“明確な目標設定”**です。
ただ「痩せたい」「筋肉をつけたい」だけでは、行動が続きにくくなります。
「3ヶ月後にウエスト－5cm」
「1ヶ月で週2回トレーニングを継続する」
といった具体的な目標を立てることで、モチベーションが維持しやすくなります。
目標が明確になると、やるべきトレーニングも自然と見えてきます。
SPEXでは、一人ひとりの目的に合わせて、
“最短で成果を出すための計画”を一緒に立てていきます。
トレーニングは「努力」ではなく「戦略」。
正しい方向に積み重ねれば、誰でも必ず変われます。
小さな目標を達成するたびに、自信が生まれ、体も心も成長していく。
それが、SPEXが大切にしているトレーニングのあり方です。
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
渡辺 龍之介ワタナベ リユウノスケ
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