SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ジム ストレッチ カタコリ マッサージ
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- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
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投稿日：2025-10-29 17:55:52.0
- 食欲を抑えるために血糖値を安定させる習慣
- SPEXパーソナルジムです。
「つい食べすぎてしまう」「我慢してもお菓子が欲しくなる」そんな方は、血糖値の乱れが原因かもしれません。
食後に血糖値が急上昇すると、その反動で急降下し、強い空腹感や甘い物への欲求が生まれます。
SPEXでは、無理に我慢するのではなく、血糖値を安定させる食べ方や生活習慣を提案しています。
食事の最初に野菜を摂る「ベジファースト」、ゆっくりよく噛む、間食をナッツやゆで卵に変えるなどの工夫で、自然と食欲が落ち着いていきます。
無理な制限ではなく、体の仕組みに沿った習慣づくりで“ストレスのないダイエット”を目指しましょう!
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投稿者
坂本 聖弥
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