SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ジム ストレッチ カタコリ マッサージ
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- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
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投稿日：2025-10-31 15:40:35.0
- モチベーションを保つ秘訣を知ろう
- モチベーションを保つ秘訣
トレーニングを続ける上で大切なのは、やる気を「保つ」ことよりも、続けやすい環境を作ることです。
最初は誰でもモチベーションがありますが、日が経つと波があるもの。
そんな時こそ意識したいのは次の5つ
目的を明確にする
「なぜやるのか」をはっきりさせることで、行動に意味が生まれます。
小さな変化を見逃さない
体の軽さや姿勢の変化など、日々の成長を感じましょう。
習慣化する
決まった時間に動くことで、“当たり前”にできます。
誰かと共有する
トレーナーや仲間の存在が、継続の支えになります。
自分を褒める
完璧よりも「昨日より少し進んだ自分」を認めることが大切。
SPEXでは、継続を通して“変化を楽しむ力”を一緒に育てていきます。
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
渡辺 龍之介ワタナベ リユウノスケ
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