SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
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投稿日：2025-11-10 13:39:12.0
- 頭と身体を使うを習慣化する
- SPEXパーソナルジムです
今回は「頭を使って身体を動かす重要性」についてお話しします。
トレーニングというと「とにかく体を動かすこと」と思われがちですが、
本当に大切なのは、“考えて動く”ことです。
筋トレでもストレッチでも、ただ回数をこなすだけでは効果が半減します。
「どこの筋肉を使っているか」「どんな姿勢で動いているか」を意識することで、
体の反応はまったく違ってくるのです。
頭を使うことで得られるメリット
・動きの精度が上がり、ケガのリスクが減る
・使いたい筋肉を正しく刺激できる
・姿勢やフォームが自然と安定する
・脳と体のつながりが強くなり、パフォーマンスが向上する
SPEXでは、トレーニング中に「どの筋肉を感じていますか？」「どんな動きがしやすいですか？」と、
“体に意識を向ける時間”をとても大切にしています。
この積み重ねが、正しいフォームや美しい姿勢につながり、
最終的に“動ける身体”をつくっていきます。
トレーニングは「体を鍛える時間」ではなく、
体を理解する時間でもあります。
頭で感じ、体で答える。
その繰り返しが、確かな成長と変化を生み出します。
SPEXで、“考えて動くトレーニング”を始めてみましょう。
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
渡辺 龍之介ワタナベ リユウノスケ
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