ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善
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- 東京都世田谷区南烏山４―１３―９ サガミビル２F
- 千歳烏山駅北口徒歩3分【整体/腰痛/肩こり/腰痛/千歳烏山/仙川/笹塚】
ステップワンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-06 18:36:06.0
- 痩せやすい食事って何？？
- こんにんは！
前回ダイエットを成功させるには、
【摂取カロリー＜消費カロリー】です、というお話をしました。
やっぱりダイエットには食事が大事というお話だったんですけど
今回は痩せやすい食事とは何か？という疑問にお答えしていきます！
ずばり痩せやすい食事というのは
【バランス良く食べる】です。
例えば、パンやおにぎり、麺類だけといった炭水化物の偏った食事や多量の甘い物の摂取は
血糖値を急上昇させたのちに急降下します。
人間は、血糖値を下げようとする時に、インスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは脂肪合成を高め、脂肪分解を抑制する作用を持っています。
なので血糖値が急上昇し、そのインスリンが大量に分泌されることで、
脂肪がつきやすい身体になってしまいます。
またインスリンの大量分泌が続いてしまうと
・インスリンの分泌が少なくなる
・分泌のタイミングが遅い
・インスリンの作用が低下する
など、うまく血糖の処理ができなくなり、血糖値が下がらなくなります。
そうなると糖尿病に繋がったりしてしまいます。
したがってダイエットの為にも、健康の為にも
バランスの良い食事をしていないと悪影響がでますし、脂肪がつきやすい身体になってしまいます。
ステップワンでは、お一人お一人に合った
食事サポートなども行っておりますので、お気軽にご相談ください♪
【整体＆パーソナルトレーニング】ステップワン 千歳烏山
住所：東京都世田谷区南烏山4-13-9 サガミビル２F
営業時間：10:00～22:00 ＊土日祝10:00～16:00
定休日：水曜日
アクセス：千歳烏山駅北口徒歩３分
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