ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善
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- 東京都世田谷区南烏山４―１３―９ サガミビル２F
- 千歳烏山駅北口徒歩3分【整体/腰痛/肩こり/腰痛/千歳烏山/仙川/笹塚】
ステップワンのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 12:21:56.0
- 脂質の多面的な役割とダイエット中の必要性
- 脂質は、ダイエット中に最も誤解されやすい栄養素の一つであり、
「ダイエットの敵」と見なされがちです 。その理由として、脂質が1gあたり9kcalと、タンパク質や炭水化物（4kcal/g）に比べて高いエネルギーを持つことが挙げられます 。
しかし、脂質は三大栄養素の一つとして、細胞膜の構成、ホルモン生成、脂溶性ビタミンの吸収補助、体温の調整など、生命維持に不可欠な多岐にわたる役割を果たしています 。
脂質を適切に摂取することには、
ダイエットを継続する上で重要な心理的・生理的メリットがあります。
脂質は食事の満足度を著しく高め、結果として食欲を抑制する効果が期待できます 。
これは、ストレスを軽減し、カロリー制限（アンダーカロリー）の継続を助け、暴飲暴食を防ぐ上で非常に重要なポイントとなります 。
健康的なダイエットを持続させ、リバウンドを回避するためには、
脂質を完全に排除するのではなく、その質と量を適切に管理することが求められます。
【整体＆パーソナルトレーニング】ステップワン 千歳烏山
住所：東京都世田谷区南烏山4-13-9 サガミビル２F
営業時間：10:00～22:00 ＊土日祝10:00～16:00
定休日：水曜日
アクセス：千歳烏山駅北口徒歩３分
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