耳の詰まり！解消ツボとセルフケアでスッキリ：2025年1月12日｜武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-01-12 16:39:30.0

耳の詰まり！解消ツボとセルフケアでスッキリ: 「なんだか耳がボーッとする」「水が入ったみたいで聞こえにくい」…そんな耳の詰まり、不快ですよね。
耳の詰まりの原因って？

耳の詰まりは、医学用語で「耳閉感」と呼ばれ、誰でも経験する可能性があります。主な原因は以下の通りです。

耳に水が入った: お風呂やプールなどでよく起こります。
気圧の変化: 飛行機に乗ったり、高い山に登ったりした際に感じることがあります。
耳管機能不全: 中耳と鼻の奥をつなぐ管（耳管）の機能が低下することで、空気の出入りがうまくいかなくなり、詰まりを感じます。
その他の耳の病気: 耳管狭窄症、耳管開放症、メニエール病、突発性難聴などが原因で耳閉感を感じる場合もあります。
耳の詰まりに効果的なツボ「三間（さんかん）」
耳の詰まりに効果的なツボは「三間（さんかん）」です。三間は、手のツボで、特に頭部の症状（目や耳など）に効果があるとされています。

三間の場所: 人差し指の付け根の関節、親指側にあります。拳を握った時にできるシワの端っこを目安にすると分かりやすいです。押すと少し痛みを感じる場所です。
三間の押し方: 反対側の親指で、人差し指の先に向けて5秒ほど押します。痛気持ちいいくらいの強さで、数回繰り返しましょう。
ツボ押しと合わせて行いたい！耳のセルフケア

ツボ押しに加えて、以下のセルフケアも行うことで、より効果的に耳の詰まりを解消することができます。

あくびや唾を飲み込む: 耳管を開く作用があります。
蒸しタオルで温める: 耳の周りを温めることで血行が促進され、症状の緩和につながります。
適度な水分補給: 体内の水分不足は、耳の機能にも影響を与える可能性があります。こまめな水分補給を心がけましょう。
十分な睡眠と休息: 疲労や睡眠不足は、自律神経の乱れにつながり、耳の不調を招く可能性があります。しっかりと休息を取りましょう。
効果的な時間帯も意識しよう！

ツボ押しをする際の注意点

強く押しすぎないように、痛気持ちいい程度の力加減で行いましょう。
妊娠中の方や持病のある方は、事前に医師に相談してから行うようにしましょう。
これらの方法はあくまでセルフケアです。症状が改善しない場合や、他の症状（痛み、発熱、聴力低下など）を伴う場合は、早めに医療機関を受診しましょう。