上咽頭炎を食事で改善！タイプ別のオススメ食材：2025年1月15日｜武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-01-15 09:10:29.0

上咽頭炎を食事で改善！タイプ別のオススメ食材: 「鼻の奥と喉の間が痛い」「後鼻漏が気になる」「耳鳴りがする」
これらの症状、もしかしたら上咽頭炎かもしれません。

上咽頭炎とは、鼻の奥と喉の境目にある上咽頭という場所が炎症を起こした状態です。

今回は、東洋医学の視点から、上咽頭炎を改善するのに効果的なタイプ別の食事療法についてご紹介します。

上咽頭炎を東洋医学で考える
東洋医学では、上咽頭炎は「肺」の弱りが原因の一つと考えられています。

ここでいう「肺」は、西洋医学の肺臓だけでなく、呼吸器系全般を指し、鼻や喉も含まれます。

肺の機能が弱ると、鼻や喉の炎症が起こりやすくなり、上咽頭炎を引き起こすと考えられています。

さらに、上咽頭炎は大きく分けて二つのタイプに分けられます。

肺虚（はいきょ）: 肺の機能が低下している状態。慢性上咽頭炎になりやすい。
肺熱（はいねつ）: 肺に熱がこもっている状態。急性上咽頭炎になりやすい。
タイプ別のオススメ食材
1. 肺虚タイプ

慢性的な上咽頭炎の症状があり、以下のようにさらにタイプが分かれます。

冷えがないタイプ

白い食べ物を積極的に食べましょう。
特に、名前に「白」がつくものがおすすめです。
例：白菜、白ごま、白きくらげ、白身魚など
冷えがあるタイプ
辛い食べ物で体を温め、肺の機能を高めましょう。
例：ネギ、生姜、わさびなどの薬味
2. 肺熱タイプ

急性上咽頭炎の症状がある場合は、

白くて水分の多い食べ物で、体の熱を冷まし、肺の機能を改善しましょう。
例：大根、梨、豆腐など
食材の効能
白い食べ物: 東洋医学では、白い食べ物は肺の機能を高めると考えられています。
辛い食べ物: 体を温め、肺の機能を高める効果があります。
水分の多い食べ物: 体の中の余分な熱を排出する効果があります。
上咽頭炎を改善するために
食事療法に加えて、以下のことにも気を配りましょう。

生活習慣の改善: 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。
ストレス解消: ストレスは上咽頭炎を悪化させる要因となるため、リラックスできる時間をつくりましょう。
保湿: 鼻や喉の乾燥を防ぐために、加湿器などを使って適切な湿度を保ちましょう。
禁煙: タバコは、鼻や喉の粘膜を刺激し、炎症を悪化させるため禁煙しましょう。