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おひさま整骨院 越谷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-15 10:44:07.0
- 頭痛と水分補給の関係
- こんにちは！おひさま整骨院越谷院です！
今回は頭痛と水分補給の関係についてお話します！
水分補給が頭痛を改善する可能性はあります。頭痛には様々な原因がありますが、脱水症状もその一つです。
脱水症状になると、以下のような症状が現れます。
・喉の渇き
・尿量の減少
・便秘
・めまい
・疲労
・頭痛
水分不足によって、脳の血流が減少したり、脳の電解質バランスが乱れたりすることが、頭痛の原因と考えられています。
以下のような場合は、特に水分不足による頭痛が起こりやすいです。
・暑い日や運動中に汗をたくさんかく
・下痢や嘔吐をする
・カフェインやアルコールを多く摂取する
・十分な睡眠をとっていない
・ストレスが多い
水分補給をして、脱水症状を改善することで、頭痛が治まることがあります。
水分補給のポイント
・喉が渇く前にこまめに水分補給をする
・水や麦茶など、ノンカロリーの飲み物を飲む
・一度に大量の水分を摂取するのではなく、少しずつこまめに飲む
・スポーツドリンクなど、電解質を含む飲み物を飲むのも効果的
ただし、
・頭痛がひどい
・40℃以上の発熱がある
・嘔吐が止まらない
・意識が朦朧としている
などの場合は、脱水症状が重症化している可能性があるため、医療機関を受診する必要があります。
水分補給以外にも、頭痛を改善する方法はいくつかあります。
・十分な睡眠をとる
・ストレスを解消する
・適度な運動をする
・痛み止めの薬を服用する
・冷やす
・頭を安静にする
頭痛が頻繁に起こる場合は、原因を特定するために、医療機関を受診することをおすすめします。
水分補給は肩こりや腰痛にも効果的です！何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県越谷市千間台西３丁目１－３１
TEL : 048-971-8840
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