サンライズシンキュウセイコツインイシバシイン
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サンライズ鍼灸整骨院 石橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 21:57:14.0
- 【免疫力を上げるために大切なポイント】
- 「最近風邪をひきやすい」「疲れが取れにくい」そんな状態が続いている方は、免疫力が低下している可能性があります。免疫力とは、身体をウイルスや細菌から守るための“防御力”のこと。これが弱まると、体調を崩しやすいだけでなく、回復までの時間も長くなりがちです。
免疫力が下がる主な原因は、睡眠不足・ストレス・冷え・運動不足などがあります。特に自律神経の乱れは免疫機能と深く関係しており、日々の疲労が蓄積することで体調が不安定になりやすくなります。
免疫力を高めるためには、適度な運動で血流を良くすること、湯船につかって身体を温めること、バランスの良い食事を心がけることが効果的です。また、深い呼吸を意識して副交感神経を整えることも大切です。
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