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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2025-12-04 10:00:18.0
- 夜のめまい・ふらつきの原因
こんにちは鍼灸整骨院わかです。
「夜になるとふらつく」「寝る前に立ち上がるとクラッとする」――日中は比較的平気なのに、夜だけめまいが強まるという方は少なくありません。今回は、夜特有の自律神経の働きと東洋医学的な“巡りの低下”に着目して解説します。
夜にめまいやふらつきが起こる背景には、自律神経の切り替えの問題があります。通常、夜は副交感神経が優位になり血管がゆるむため、血圧が自然と下がります。しかしストレス過多・極端な疲労・日中の水分不足が重なると、夜に血圧が下がりすぎ、脳への血流が一時的に不足して“クラッ”とするめまいを引き起こしやすくなります。
また、夜は体温が下がる時間帯でもあります。手足の冷えが強い方や、低血糖気味の方は血流が末端から中心に向かって引き戻されるため、頭部の循環が不安定になり、ふらつきを感じることが増えます。
東洋医学の視点では、夜は「腎」と「陰」のエネルギーが働く時間帯です。腎が弱っている状態では体を支える力が不足し、立ちくらみやふらつきとして現れます。また、血虚や気虚がある場合は、昼の活動で気血を使い切り、夜間に巡りがさらに弱まるため、めまいが起こりやすくなります。さらに、ストレスで肝気が滞ると、頭部への気血の上昇がうまくいかず、回転性のめまいにつながることもあります。
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