てるてる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-08-02 22:21:46.0
- 夏の体調管理

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冷房病(冷房症)は、長時間冷房にさらされることで体温調節機能が乱れ、
体調不良を引き起こす状態です。
以下は冷房病を予防するための具体的な対策です。
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1、冷房の設定温度を適切に保つ
冷房の設定温度は外気温との差を5度以内に保つようにしましょう。
一般的には25~28度が適温とされています。
2、風向きを調整する
冷房の風が直接体に当たらないように風向きを調整しましょう。
冷風が直接体に当たると、体温が急激に下がりやすくなります。
3、薄手の羽織物を持ち歩く
外出時や冷房の効いた室内では、薄手のカーディガンやストールなどを持ち歩き、
体温調節ができるようにしましょう。
4、体を温める食べ物・飲み物を摂る
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎず、温かい飲み物(お茶やスープ)や
体を温める食材(生姜、にんにくなど)を意識して摂るようにしましょう。
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後半へ続く!!!
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