てるてる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-02 22:21:46.0
- 夏の体調管理
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冷房病（冷房症）は、長時間冷房にさらされることで体温調節機能が乱れ、
体調不良を引き起こす状態です。
以下は冷房病を予防するための具体的な対策です。
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１、冷房の設定温度を適切に保つ
冷房の設定温度は外気温との差を5度以内に保つようにしましょう。
一般的には25～28度が適温とされています。
２、風向きを調整する
冷房の風が直接体に当たらないように風向きを調整しましょう。
冷風が直接体に当たると、体温が急激に下がりやすくなります。
３、薄手の羽織物を持ち歩く
外出時や冷房の効いた室内では、薄手のカーディガンやストールなどを持ち歩き、
体温調節ができるようにしましょう。
４、体を温める食べ物・飲み物を摂る
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎず、温かい飲み物（お茶やスープ）や
体を温める食材（生姜、にんにくなど）を意識して摂るようにしましょう。
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後半へ続く！！！
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