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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 21:46:19.0
- 勘違いして成長を逃してる！
こんにちは、FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。
ジムで筋トレしている動画をsnsで投稿している方は多いですよね。
そんな中で、女性の方の動画が目につきました。
女性はお尻を鍛えるブルガリアンスクワットをやっていて重りは10kgを持っていました。
その方は動画に
「筋トレ始めて2年経ったけどダンベル12kg以上を扱うのはまだ先だな」
っとつぶやいていました。
勿体なーい！もったいない！！
この方は今すぐにでも12kgのダンベルでブルガリアンスクワットをするべきです！
このまだ先という思い込みが、成長を止めているんです。
これ、結構やりがちなんですよ！
本当はもう次に進めるのに、それを気が付かずに
そこにとどまりがちになるんです。
「きついからこれで良い」
そんな気持ちがブレーキをかけてしまう。
トレーナー目線だと、この方は16kgで出来てしまいます。
同じ重りで同じフォームで永遠に動いていても機能改善も筋肉の成長も無いです。
自分で自分の限界を決めていること、これは筋トレ以外のことでも思い当たることありませんか？
私もやりがちだったんです。
自分で限界を決めて、チャレンジしてこなかったんです。
「私にはまだ早い」「準備ができていない」
そう言ってチャンスを見送ってきたんです。
パーソナルの現場でも、
「そんな重さ、無理です！」と言っていたお客様が、
実際にやってみたら軽々できることも多い。
初めは無理と言っていた、FIRST GYMのお客さんもどんどん成長しています！
限界と決めつけないで、重いウェイトをチャレンジしてみましょう！
FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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