ピラティススタジオデップサッポロテンルアージュ
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デップ 札幌店Rouage(DEP)のブログ
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投稿日：2025-11-03 11:44:24.0
- パーソナルだから体が最適化する/ピラティス 札幌
- こんにちは！
ピラティススタジオDEP札幌店です！
パーソナルピラティスの良さ、あなたの身体に最適化されたレッスン
同じ「ピラティス」でも、グループとパーソナルでは得られる効果がまったく違います。
パーソナルピラティスは、あなたの身体・姿勢・神経の使い方に合わせて設計されるオーダーメイドの再教育プログラム。
その良さを、最新の運動科学の視点から解説します。
1「正しく動く」ことを学ぶ場所
人の身体は、一見同じように見えても動きの癖・筋肉の使い方・神経の反応速度がすべて違います。
グループでは細かな修正が難しい動きも、パーソナルでは一つ一つの呼吸や関節の動きを分析しながら修正可能です。
ピラティスの本質は「どれだけ動いたか」ではなく、どのように動いたか。
動作の質が変われば、体型・姿勢・代謝・痛みの出方まですべて変わります。
2脳と身体を再接続する神経トレーニング
最新の研究では、ピラティスのような低～中強度のコントロール運動が、
脳の運動野・小脳・前頭前野の活動を高めることが示されています。
つまり、パーソナルピラティスは「筋トレ」ではなく、
脳が身体を再び正確にコントロールする練習。
肩こりや腰痛、ぽっこりお腹が改善するのは、筋力だけでなく「使い方（モーターコントロール）」が整うからです。
3効果が出る最短ルート
姿勢や呼吸、骨盤の角度、関節可動域を個別に評価したうえで、
目的に合わせた最短・最適なプログラムを組めるのがパーソナル最大の利点。
同じ時間でも、グループの3倍の変化を感じられることもあります。
無理に強度を上げる必要はなく、
「最小の負荷で最大の効果」を引き出すのがパーソナルの本質です。
4一人では気づけない体の声を知る
姿勢や筋のアンバランス、呼吸の浅さなど、
自分では気づけない部分を客観的に見て修正してくれるのもパーソナルの魅力。
レッスンを重ねるほど、自分の体への理解が深まり、
自分で整えられる体＝一生モノの身体感覚が手に入ります。
さらにピラティススタジオDEPでは全スタッフ理学療法士の国家資格を保持し、専門的かつ安全に、根拠に基づいてレッスンをさせていただいています！
ぜひ、スタジオにお越しください！
ピラティススタジオDEP札幌店
札幌市中央区南1条東2丁目5－1M 2ビル8階
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理学療法士/ピラティスインストラクター
桑原 未有クワハラ ミユウ
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