<身体が柔らかいとことで得られるメリットとは？！>：2025年3月26日｜ナオル整体名古屋八事院(NAORU整体)のブログ

【重要なお知らせ】HOT PEPPER Beauty ポイント基本加算率の変更について

NAORU整体　名古屋八事院

ナオルセイタイナゴヤヤゴトイン

整体・カイロ
リラク
エステ

愛知県名古屋市昭和区広路町石坂35-35シャンソンビル名古屋5F
名城線・鶴舞線八事駅1分｜#矯正 #整体 #骨盤矯正 #ストレッチ #肩こり #肩甲骨 #腰痛

ナオル整体名古屋八事院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-26 15:39:48.0

<身体が柔らかいとことで得られるメリットとは？！>: こんにちは！
NAORU整体名古屋八事院の平井です！
本日は『身体が柔らかいことでどのようなメリットを得られるのか』についてです！

一般的に、身体は柔らかいほうが良いイメージがありますが、
「元来、からだがかたい！」という声も聞こえてきそうです。
本日はそんな身体についてお伝えしていきます！

身体が柔らかいことでどのようなメリットを得られるのか、健康と美容面からお伝えします。

★メリットは？
1. ケガをしにくくなる
2. 血行がよくなる
3. 基礎代謝が上がる
4. 筋肉への負担が減る
5. 正しい姿勢で生活できる
6. 肩こりや腰痛を抑えられる

★「筋肉」を柔らかくする食べ物なんてあるの？！
筋肉を柔らかくするためには、身体を弱アルカリ性にする成分や抗酸化性の成分が入った食べ物を摂取することが大切です。身体を弱アルカリ性にしてくれる成分を含む食べ物には食用重曹や
酢やニンニクがありますが、その他に以下のようなものが該当します。
●豆腐
●ネギ
●大葉

身体の酸化を抑えてくれる食べ物は、以下のようなものです。
●ホウレン草
●ブロッコリー
●玄米
●梅干し
●キャベツ

★「関節」を柔らかくする食べ物は？
身体を柔らかくするためには各関節の可動域を広げる必要がありますが、食べ物にも気を付けてみましょう。ストレッチ以外で関節を柔らかくするには、グルコサミンなどの軟骨成分を増やすことが大切と言われています。グルコサミンが多く含まれる食べ物はキノコ類です。
サプリメントではもちろんコンドロイチンもありますがコラーゲンも関節にいい影響があります。

また、コンドロイチン硫酸という軟骨成分は、納豆やオクラ、里芋といった粘り気のある食べ物に多く含まれているのが特徴的です。

※決して食べ物だけ摂取していても関節・身体が自然に柔らかくなることはないです。
柔軟体操、ストレッチと合わせて行うことでより効果が出やすく効率が良いということです。
ただ、身体への効果・効用などは食べ物でかなり変化すると言われていますので知識として
持っておくことをお勧めします♪