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ナオル整体 名古屋八事院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-09-24 11:07:04.0
- 反り腰に気をつけて！姿勢がもたらす不調とは
- 一見「姿勢が良さそう」に見える反り腰ですが、実は腰や体全体に大きな負担をかけています。放っておくと腰痛や下半身太りの原因にもつながるため、早めのケアが大切です。
反り腰とは？
骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態を「反り腰」といいます。背筋をピンと伸ばしているつもりでも、腰だけに力が入り、無理に反ってしまっている方も少なくありません。
起こりやすい不調
腰痛や背中の張り
下腹がぽっこり出やすい
太ももやふくらはぎの張り
疲れやすさや姿勢の崩れ
改善のポイント
腹筋とお尻の筋肉を鍛える →骨盤が安定しやすくなります。
もも前のストレッチ →硬くなった筋肉をゆるめることで腰の反りを軽減。
正しい立ち方・座り方を意識する →骨盤を立てて自然なカーブを保つ。
サロン施術でのサポート
セルフケアだけでは整えにくい骨盤の歪みや筋肉のバランスは、施術でリセットすることができます。骨格を整えてからホームケアを続けると、改善スピードがぐっと高まります。
反り腰は「意識＋施術＋ホームケア」の組み合わせで変えていけます。見た目の美しさだけでなく、体のラクさのためにも、早めのケアを始めてみましょう。
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