【ダイエット・ストレッチ・痩身】パーソナルジムADJUST 横浜桜木町店
ダイエット・ストレッチ・ソウシン パーソナルジムアジャスト ヨコハマサクラギチョウテン
- エステ
- リラク
- 神奈川県横浜市中区日ノ出町1丁目27 VACATION INN YOKOHAMA KANNAI 601
- 京急 日ノ出町駅 徒歩1分 JR桜木町駅 徒歩6分 ブルーライン関内駅 徒歩8分
パーソナルジム アジャスト 横浜桜木町店(ADJUST)のブログ
- 筋トレにおすすめのサプリメントとその効果
- 筋トレの効果を高めるために、サプリメントを上手に活用することが重要です。筋肉をつけたい人や効率的に体を鍛えたい人におすすめのサプリメントとその効果を紹介します。
1. プロテイン
筋肉の材料となる「タンパク質」を効率よく補えるプロテインは、筋トレサプリの基本です。特にホエイプロテインは吸収が早く、トレーニング後の栄養補給に最適です。筋肥大を目指す方や、タンパク質不足を補いたい方に欠かせません。
効果:筋肉の修復・成長促進、タンパク質の不足を補う
2. クレアチン
クレアチンは、瞬発力を必要とする運動で筋力を発揮するために重要な成分です。筋肉内にエネルギーを貯え、短時間での高強度なトレーニングをサポートします。
効果:筋力・パフォーマンス向上、疲労回復の促進
3. EAA(必須アミノ酸)
EAAは9種類の必須アミノ酸の総称で、筋肉の分解を防ぎ、筋肉の合成をサポートします。トレーニング中の疲労感軽減や、持久力向上にも役立ちます。
効果:筋肉の分解抑制、持久力向上
4. HMB
HMBは筋肉の分解を抑えると同時に筋肉合成を促進する成分です。特にトレーニング初心者や筋肉量が少ない方に効果的で、効率よく筋肉をつけるサポートをします。
効果:筋肉合成の促進、筋分解の抑制
5. マルチビタミン
筋トレを続けるとエネルギー消費が増え、ビタミンやミネラルが不足しがちです。マルチビタミンを摂取することで、体調維持やトレーニング効率の向上に役立ちます。
効果:栄養バランスのサポート、疲労回復
まとめ
サプリメントは筋トレの効果をサポートしてくれる強い味方ですが、基本はバランスの取れた食事と十分な睡眠です。目的やトレーニング内容に合わせてサプリメントを取り入れ、理想の身体づくりを目指しましょう!
-------------------------------------
パーソナルジムADJUST 横浜桜木町店
住所:神奈川県横浜市中区日ノ出町1-27
営業時間:9:00~22:00,(日曜日のみ9:00~13:00)
[パーソナルトレーニング/パーソナルジム/ダイエット/横浜駅/横浜パーソナルジム/横浜パーソナルトレーニングジム/トレーニング/ボディトレーニング/ボディメイク/マンツーマン指導/筋トレ初心者/ストレッチ/腰痛/肩こり/反り腰/姿勢改善/筋トレ/宅トレ/フィットネス/体験メニュー/ジム体験/パーソナルジム体験//ジムデート]

-
●2025-04-11
-
●2025-04-05
-
●2025-04-01
-
●2025-03-24
-
●2025-03-11
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(3)
- 2025年2月分(4)
- 2025年1月分(6)
- 2024年12月分(8)
- 2024年11月分(10)
- 2024年10月分(13)
- 2024年9月分(13)
- 2024年8月分(13)
- 2024年7月分(4)
もっと見る
パーソナルジム アジャスト 横浜桜木町店(ADJUST)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【今月末まで5名限定入会金無料(通常¥33,000)】カウンセリング体験120分 ¥5,500
|
新 規 |
【今月末まで5名限定入会金無料(通常¥33,000)】60分無料カウンセリング ¥0
|
新 規 |
【美脚&ヒップアップ】体験トレーニング50分+カウンセリング60分 ¥5,500
|
新 規 |
【バストUP/美バストに】体験トレーニング50分+カウンセリング60分 ¥5,500
|
新 規 |
【姿勢改善】体験トレーニング50分+カウンセリング60分 ¥5,500
|
新 規 |
【後ろ姿も若々しく/背中を薄くしたい】体験トレ50分+カウンセリング60分 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。