まつば鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-21 16:21:08.0
- 寝違えた時のＮＧ行動３選
- こんにちは！まつば鍼灸整骨院です！
【朝起きたら頸が激痛】寝違えた時に絶対やってはいけない３つの行動があります！
「朝起きたら首が動かない！痛い！」寝違えは突然やってきますよね、、、。
1,首を無理に動かす
「ちょっと我慢してれば動かせるかも、、、」とくびをうごかすのはNGです。
寝違えは、首や肩回りの炎症が起きている状態。無理に動かすことで、炎症が広がり回復が遅くなる可能性があります！
2,自分でグリグリ揉む
痛い部分をつい指で押したくなりますが、これも逆効果。
炎症を起こしてる筋肉を強く揉むことで、さらに組織を傷つけてしまうことも、、、。
寝違えた直後は触らず早めに専門家へ相談するのがベストです。
3,ひたすら冷やす・温める
「湿布を貼ったらいい？」「お風呂で温めたらいい？」と迷う方も多いですが、タイミングによっては逆効果になることもあります。
冷やす・温める症状の進行具合で変えるべきなので、自己判断は危険です。
寝違えは「その場しのぎ」ではなく、姿勢や生活習慣から見直しが大切です。
まつば鍼灸整骨院では、国家資格を持つスタッフが原因を見極めたうえで無理のない調整施術を行います。
お客様からは「その日のうちに楽になった」（翌朝からスッと首が動いた」というお声も多数。
特に寝違える方は要注意です。
寝違えた朝も、もう怖くない。
毎日を心地よく迎える身体づくりを、サポートします。
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