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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

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カリス(charis)のブログ

2025年10月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • 骨盤の締まり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-20 18:05:47.0
    投稿者:
    沼 璃子
    皆様こんにちは!charisの沼です^^お尻を綺麗に育てるためには、骨盤の位置と股関節の機能性がとても大切になります。筋肉は骨に付着しているため、骨の向きで形が変わります!骨盤…続きを見る
  • 指の使い方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-18 08:41:08.0
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。みなさんは物を握る時に、どの指から握りますか?基本的に現代人は、親指か人差し指を使いがちなのですが、親指・人差し指から物を握る方は猫背や巻…続きを見る
  • 顎下のたるみ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-17 17:44:20.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。顎下のたるみには最近よく耳にする「スマホ首」が関係しています。頭の位置が前に出ると、後ろの筋肉は縮み、前の筋肉は緩んでしまいます。その…続きを見る
  • 本当にそれは正しい姿勢?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-15 09:04:05.0
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。「良い姿勢をしてください」と言われると、胸を張って背中をピンッと伸ばすイメージが強い方も多いのでは?そうすると肩甲骨を寄せすぎ、背中がつっ…続きを見る
  • リブフレア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-14 19:33:11.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。肋骨が開いて閉じにくくなることを「リブフレア」といいます。リブフレアになると、様々な身体の不調が出やすくなります。例えば、お腹のたるみ…続きを見る
  • 二の腕のタプタプ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-13 09:55:12.0
    投稿者:
    沼 璃子
    皆様こんにちは!pilates & conditioning  charisの沼です^^二の腕のたぷたぷ、、気になりますよね。二の腕を締めるには腕を後ろに引いたり伸ばすことで上腕三頭筋という二の腕の筋…続きを見る
  • 巻肩だとバストは下がる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-12 14:21:31.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですバストアップにはマッサージで揉んだりこねたり、矯正下着で持ち上げたり、、、ももちろん効果は見込めるでしょうがそもそもが胸の位置や高さを保つため…続きを見る
  • 呼吸も大切に
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-11 09:07:27.0
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。姿勢改善やボディメイクには呼吸も重要であることをご存知ですか?呼吸が浅くなると肋骨が開き、背中は硬くなり、反り腰や巻き肩、猫背になってしま…続きを見る
  • 柔軟性を出す
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-10 22:47:34.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。「筋肉の柔軟性を出す」「体を柔らかくする」と聞くと硬くなったところを伸ばしてストレッチをかけるというイメージがあると思います。単に「伸…続きを見る
  • 足の指踏ん張り癖
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-09 00:07:39.0
    投稿者:
    沼 璃子
    皆様こんにちは!pilates & conditioning  charisの沼です^^立っている時や歩く時、足の指に力が入って踏ん張る癖がついていませんか?特に前に重心のかかりやすい方は足の指でかむ…続きを見る

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カリス(charis)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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