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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

  • リラク
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  • 岡山県倉敷市中島1463-1 96bldg 2F
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カリス(charis)のブログ

2025年10月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • 背中の硬さ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-08 09:30:33.0
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。背中の張りが気になる、マッサージしてもなかなか取れない、デスクワークで背中がガチガチ、そんな方も多いのでは?背骨を柔軟に使えなくなると肩や…続きを見る
  • 脇腹を伸ばす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-07 21:47:53.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。手を挙げたり、脇腹を伸ばす動きって日常生活ではなかなかないですよね。デスクワークや車の運転で背中を丸めていたり、猫背のままスマホやテレ…続きを見る
  • くびれを作るには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-06 09:24:50.0
    投稿者:
    沼 璃子
    こんにちは!pilates & conditioning  charisの沼です。くびれを作るためには、肋骨と骨盤の位置を正すということが大切になります。つまり、姿勢改善です!くびれは胴体のたわみなの…続きを見る
  • 腹筋を行うのは後?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-05 16:37:13.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です背筋よりもまず腹筋を使えるようにしましょう。というのは、僕も常々お客さんに伝えていることです、、、が、それよりも先に背筋を抑制(過剰に出てこな…続きを見る
  • 反り腰と腰の痛み
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-04 09:57:10.0
    投稿者:
    高橋 春菜
    こんにちは!スタッフの高橋です。長時間立ちっぱなしが続くと腰が痛くなる、腰を反ると骨盤のあたりが痛くなる、、そんな方もいるのでは?実は骨盤にも関節があり、仙腸関節と呼ばれ…続きを見る
  • 巻き肩と猫背
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-02 16:45:01.0
    投稿者:
    沼 璃子
    皆様こんにちは!pilates & conditioning  charisの沼です^^巻き肩になると腕も太く見えるって知ってましたか?肩が巻くと腕が内側に向く傾向にあります。(上腕の内旋)上腕が内旋す…続きを見る
  • 前ももの張り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-01 15:52:42.0
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。前ももの張りを取るには、ストレッチやマッサージだけでは改善されないことがあります。例えば、骨盤を前に出してしまうスウェイバック姿勢では…続きを見る

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カリス(charis)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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