ピラティスアンドコンディショニングカリス
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カリス(charis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 21:47:53.0
- 脇腹を伸ばす
- 皆様こんにちは！スタッフの森下です。
手を挙げたり、脇腹を伸ばす動きって日常生活ではなかなかないですよね。
デスクワークや車の運転で背中を丸めていたり、猫背のままスマホやテレビを長時間見続けたりと同じ姿勢が続くと脇腹や背中、腰の筋肉が硬くなってしまいます。
また、反り腰さんも腰の筋肉や背中の筋肉が短く硬くなってしまいます。
脇腹を伸ばすエクササイズでは、腰の筋肉や背中の筋肉、脇腹、肋骨の間にある筋肉などを伸ばしたり縮めたりすることで筋肉を調整し、猫背、巻き肩、反り腰などを改善することができます。
また姿勢改善だけでなく、肩こりや腰痛の予防・改善にも効果があります。
気になる方は是非スタジオへお越しください。
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投稿者
森下 真帆
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