ピラティスアンドコンディショニングカリス
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カリス(charis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 18:05:47.0
- 骨盤の締まり
- 皆様こんにちは！
charisの沼です＾＾
お尻を綺麗に育てるためには、骨盤の位置と股関節の機能性がとても大切になります。
筋肉は骨に付着しているため、骨の向きで形が変わります！
骨盤の中にある、仙骨という骨が前に傾き骨盤は安定します。
本来、背骨のポジションが適切であれば体幹の重さで仙骨は前傾します。そして脚を伝って体幹の重さを地面に伝えているのでその床反力が地面から返ってくる。
そうすると、仙骨の横に位置する寛骨という骨は後ろに傾き仙骨と寛骨は安定のポジションを保つことができます。
この状態で股関節が使えるとお尻の筋肉が活性して理想的なお尻を育てることができます！
お尻の土台は骨盤を締めること！
気になる方はぜひ＾＾
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