ピラティスアンドコンディショニングカリス
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カリス(charis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 17:41:00.0
- 巻肩を治すにはストレッチ？
- こんにちは
オーナーの赤木です
巻肩などの不良姿勢全般に言えることですが、未だにストレッチが推奨されます。
もちろんストレッチも体のセンサーを刺激し、体の感覚を高めてくれる運動ですが
残念ながらストレッチだけでは骨の配列は修正できません。
まず現代人は肩を動かすことがないのでシンプルに筋力不足で肩や肩甲骨の位置が安定しない方が多いです、、、なのでまずは肩をしっかり動かすことが大切なのですが
肩を動かすことが少なすぎていつも通り肩を動かす動きが、そもそもエラーパターンになっている方が９割です。
肩が安定する位置で肩を動かすことで巻いている肩を綺麗な位置で留めてくれる筋力は勝手に活性化します。
闇雲な運動ではなく効率的な運動をしませんか？
興味ある方はお待ちしております
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投稿者
赤木 亮太
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