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投稿日：2025-10-10 15:24:42.0
- 3分でできる！手の冷え・くすみ対策マッサージ♪
- こんにちは！
平塚駅南口徒歩5分
ハンドケアに特化したネイルサロン
ネイルする方もしない方も、他店でネイルした方も【大歓迎】
Plus HANDSPA&NAIL 鈴木です。
秋が深まり、朝晩が冷え込むようになってくると、手や指先が冷たく感じることが増えてきます。
家事・育児や水仕事の多い方にとっては辛い季節の始まりですよね。
でも実は、手荒れや乾燥、ひび割れの一因は「血行不良」にあることも。
血流が悪くなると肌の代謝が落ち、バリア機能も弱まり、荒れやすくなってしまうのです！
■ 手の冷えが招く、さまざまなトラブル
・指先が冷えて動かしづらい
・爪が割れやすくなる
・手肌の色がくすんで見える
・ハンドクリームを塗っても浸透しにくい
これらはすべて、血流の悪化が関係している可能性があります。
だからこそ、外側からの保湿だけでなく、内側からのケア＝血流促進がとても大切なんです。
■ 今日からできる簡単ハンドマッサージ習慣
特別な道具や技術は不要です！
家事や仕事の合間、寝る前などにできる簡単なハンドマッサージをご紹介します♪
１、ハンドクリームやオイルを手に塗る
２、手の甲を反対の手でやさしく包み、ゆっくり円を描くようにマッサージ
３、指一本ずつ、根元から先に向かって軽く絞るように流す
４、手首や手のひらの中心を親指でぐっと押してほぐす
ほんの3～5分で手がポカポカしてきて、肌の色もワントーン明るくなったように感じるかもしれません！
■ 手を温める＝全身のめぐりを整える
手は心臓から遠く、冷えやすい場所。
でも逆に言えば、手を温めたりマッサージすることで、全身の血行促進にもつながるんです。
特に冷えが気になる方は、
・手をお湯で温めてからマッサージ
・ホットタオルを使ってケア
・指先を動かす“グーパー運動”
などもおすすめです。
マッサージは、自分をいたわる時間でもあります。
忙しい毎日の中で、少しだけ自分の手に目を向けてみませんか？
この秋冬は、温もりと血流のあるなめらかな手肌で過ごしましょう♪
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