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ツナグ鍼灸整骨院 九品寺院(TSUNAGU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-10-06 14:35:42.0
- 慢性疲労症候群ってなに？
- みなさんこんにちは!(^^)!
今回は『慢性疲労症候群』についてです。
ゴールデンウィークが終わり、暫く祝日などもない日々が続きます。
４月の新生活が始まり緊張して張りつめていた気持ちがゴールデンウィークで少し緩み、再び日常に戻った時に今まで感じた事のないような疲労感に襲われる方が急増する時期です。
これは身体的な不調だけでなく、精神的な不調としても表れる方が多くいます。
□体に力が入らない
□体が重怠く生活に支障が出ている
□頭が働かずボーっとしている
□病院では異常無しと言われた
□微熱気味の日が続いている
このような症状に心当たりがある方は要注意です！
慢性疲労症候群の原因ははっきりと分っていませんが、一説によると精神的・身体的なストレスが関係していると考えられています。
女性に多く、特に真面目て几帳面な律儀な人に起こりやすいと言われています。
原因がハッキリしていない為に、心療内科を受診してみても「うつ病」などと症状が似ているため、誤った処方等でなかなか根本的な解決に繋がらないと言われています。
また、自分自身で思い詰めてしまう場合もあり、これらの事が症状を長引かせてしまう要因の一つとされています。
慢性疲労症候群は原因不明ということもあり、特化した治療法が見つかっていませんが症状を抱えている方のなかには克服し完治に至ったというケースもあります☆
慢性疲労症候群を改善するためにはまず、生活習慣を整えていく事から徐々に体を健康な状態に戻していく事が望ましいです。
大切なことの一つとして、朝食を抜かずに時間を決めて栄養バランスの取れた食事を摂取するようにしていきましょう♪
次に、質の良い睡眠が大切です！
その為には、就寝の２時間前からスマートフォンやパソコンなどを操作したり見たりしないようにする事や、軽いストレッチや運動などで体を温め、眠くなってから布団に入り就寝するという習慣をつけることもオススメです。
ただし、非常に重い疲労に悩まれている方は、無理をせず安静にする事が最も大切なので、しっかりと休養をとりましょう☆
当てはまる事や、気になる症状がある方は一度当院にご相談下さい。
＃疲労＃疲労回復＃疲れが取れない＃身体がきつい＃睡眠取りたい＃寝不足
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