百年整体 小岩院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 18:15:59.0
- 【枕の重要性】朝の不調は“枕”がつくる
- 「朝起きると首が重い」「寝ても疲れが抜けない」「肩こりが続く」
これらの原因の多くに共通しているのが、実は “枕が合っていない” という点です。
人は寝ている間、およそ20～30回の寝返りをします。
寝返りは体の歪みをリセットし、血流を保つ大切な動き。
ところが、枕の高さや形が自分に合っていないと、この寝返りがスムーズにできず、首や肩まわりに負担がかかり続けてしまいます。
特に合わない枕で起きやすいのが
・首のハリ・痛み
・肩こり
・呼吸が浅い感覚
・朝のスッキリ感がない
といった症状です。
枕は“頭を乗せるための道具”ではなく、首のカーブ（頸椎）を支えるための道具。
このカーブに合っていない枕を使うと、睡眠中のリラックスが妨げられてしまいます。
当院でも、施術をしても首や肩の症状が戻りやすい方は、枕の見直しで一気に改善するケースが多くあります。
それほど、枕は日常の姿勢づくりに直結しているのです。
もし「最近眠りが浅い」「朝しんどい」と感じる方は、まず枕を見直してみてください。
どんな枕が合うか分からなければ、お気軽にご相談ください。
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