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ハート鍼灸整骨院 八幡西区折尾院のブログ
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投稿日：2025-10-17 12:16:21.0
- ぎっくり腰について
- みなさんこんにちは!(^^)!
今回は『ぎっくり腰』についてお話していきます。
□腰が抜けることを何度も繰り返している
□よく重量物を持ち上げる
□朝起きたら痛みで起き上がれなかった
□ヘルニアと診断されたことがある
□坐骨神経痛と診断されたことがある
このような症状にお困りではありませんか？
ぎっくり腰には関節炎症と筋肉炎症の2つのパターンがあります。
症状が起こる原因として重量物の持ち上げ・慢性化した筋肉疲労・長時間同じ体勢を続けた後急に動いた・体重の増加などの原因があります☆
《筋肉炎症の場合の症状》
・体を後ろに倒すと痛む
・動かし始めが痛む
・動いている方が楽
・安静時には痛みがない
症状改善までに７～１０日程度かかる
《関節炎症の場合の症状》
・体を前に倒すと痛む
・腰が抜けそうになる
・痛みで体が動かせない
・何もしていなくても痛い
・痛みで眠れない
・症状改善までに10～１４日程度かかる
ぎっくり腰の一般的な対処法としては、湿布を貼り、痛み止めを飲んで安静にします。
安静にする事で痛みは軽減しますが、安静にしている間に筋肉が硬くなり筋力は低下してしまいます。
低下した筋力・硬くなった筋肉では、関節をうまく支えることができずに、ぎっくり腰の再発を繰り返してしまいます。
ぎっくり腰を起こした時には適切な対処法を知っておくことが大切です！
まずは「患部の冷却」が1番です。
患部を冷やすときに湿布を貼って冷やそうとする方が多いのですが、湿布では患部をしっかり冷やす事はできません。
しっかりと冷やすためには、氷を使用して冷やす事が大切です！
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