ソルム
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ソルム(solmu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 15:07:06.0
- 【睡眠の質チェック】
- こんにちは！鍼灸師の近藤です！
今日は睡眠の質チェックです！^_^
【いい睡眠の特徴】
○翌朝、すっきりした状態で起き、疲れが取れている
○日中の頭の回転がよく、眠気や倦怠感が少ない
○些細なことでイライラしたりせず、機嫌がいい
○体調がよく、風邪をひきにくい
○肌に自然なハリツヤがある
【悪い睡眠の特徴】
○夜、寝付けない、夜中に目が覚めるなどの睡眠障害がある
○ぐっすり寝た気がしない・疲れが残っている
○日中に眠くなったり、やる気が出なくなる
○免疫力が低下し、風邪をひきやすくなる
○些細なことでイライラする＆情緒不安定になる
質の悪い睡眠は１つでも当てはまると注意が必要です！！
できる範囲でしっかり睡眠をとってみてください☆気になる方は下のクーポンをチェック【整体サロン】solmu - ソルム 整体×鍼灸×ピラティスで理想のカラダを手に入れませんか？ こだわり空間の完全個室サロン 新潟駅徒歩5分
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