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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2025-11-13 19:21:18.0
- 肩こりは“姿勢”より“呼吸”が原因かも？
- 肩こりというと「姿勢が悪いから」と思われがちですが、
実は原因のひとつに**“呼吸の浅さ”**があります。
デスクワークやスマホ操作などで前かがみの姿勢が続くと、
胸まわりが圧迫され、自然と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、酸素を取り込む量が減り、
筋肉に十分な酸素が届かなくなるため、肩まわりがこわばりやすくなります。
さらに、呼吸が浅い状態では自律神経のバランスも崩れ、
血流が滞り、首や背中の筋肉も緊張します。
“姿勢を正すこと”も大切ですが、
それ以上に“呼吸を深めること”が、肩こり改善には欠かせません。
整体では、肩甲骨や肋骨まわりの可動域を広げ、
呼吸に関わる筋肉をしなやかに整えていきます。
背中が開くように整うことで、自然と呼吸が深まり、
肩の力が抜け、血流が改善していきます。
「マッサージしてもすぐ戻る」という方は、
筋肉そのものよりも“呼吸のしにくさ”が根本にあるケースが多いです。
深く息が吸える体になると、自然と姿勢も整い、
肩こりだけでなく、頭の重さ・目の疲れ・睡眠の質まで変わってきます。
呼吸を変えるだけで、体は軽く、心も穏やかに。
整体は、ただほぐすだけでなく、
**「呼吸を取り戻すケア」**でもあります。【整体サロン】solmu - ソルム
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