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ソルム(solmu)のブログ
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投稿日：2025-11-06 06:37:58.0
- ピラティスのレッスン中によく使う用語 その2
- ピラティスのレッスンでよく耳にする「2ウェイストレッチ（Two-Way Stretch）」。
なんだか難しそうに聞こえますが、実はとってもシンプルな考え方なんです。
一言で言うと、
「身体を反対方向に伸ばし合うことで、中心を感じる動き」。
たとえば、両手でタオルを引っ張り合うと、タオルがピンと張って、真ん中が安定しますよね？
身体も同じで、
頭の先は上へ、
足先は下へ、
というように“反対方向に伸びる”ことで、体幹（コア）が自然と働き、安定してくるんです。
動きの中で常に引っ張り合う方向を意識して身体を使う事で全身の筋肉を目覚めさせ、
全身のつながりを出す事を助けます。
レッスンではこの意識を分かりやすくご説明させて頂きます。
【整体サロン】solmuーソルム
新潟市中央区笹口1-14-9
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