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ウェルフィット 大通店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-11-20 20:40:21.0
- 人は記憶どおりに行動する生き物です
- こんにちは。
【ピラティス＆整体 Welfit】齋藤です。私たちの行動は、覚えていることとその解釈によって大きく変わります。
特に「できなかった」「失敗した」といったネガティブな体験は、強い感情と結びつくことで、忘れにくい悪い記憶として残ってしまいます。
たとえ小さなミスでも、「やっぱり自分はダメだ」と思うと、それが次の行動をためらわせる原因になります。
でも、少し考え方を変えるだけで記憶の残り方は変わります。
たとえば、「今日は新しいことにチャレンジできた」「少しだけ頭を使ってピラティスができた」「動く感覚が前よりよくなったかも」といったポジティブな体験も、しっかり記憶として残すことができます。
大事なのは、完璧にできたかどうかではなく、自分の行動や努力を肯定してあげることです。
こうした「いい記憶」を意識的に残すことで、次のチャレンジがぐっと楽になります。
脳は感情と結びついた記憶を優先して残すため、ポジティブな体験を積み重ねることが、習慣化や成長につながるのです。
小さな成功や前進をしっかり感じ、頭の中に「できた！」という感覚を残してあげましょう。
失敗ばかりに目を向けるのではなく、自分に優しくできた瞬間を覚えておくこと。
それだけで、次の一歩は自然と踏み出しやすくなります。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体 Welfit】
齋藤 喬介
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