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AIパーソナルジム CRUNGE

エーアイパーソナルジム クランジー

  • エステ
  • リラク
  • 兵庫県姫路市飾磨区英賀宮町2丁目176
  • 駐車場4台完備☆姫路西バイパス降りて10分◇英賀保駅から徒歩15分♪

クランジー(CRUNGE)のブログ

2025年8月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-13 14:03:55.0
    投稿者:
    郷田 龍樹
    個人の回復能力: 人によって筋肉の回復速度は異なります。自身の体の状態(疲労度、筋肉痛の残り具合など)に合わせて調整することが重要です。トレーニング内容と強度: 高強度で追い…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-12 08:50:47.0
    投稿者:
    郷田 龍樹
    「毎日筋トレはダメ」という話を聞くこともありますが、これは「毎日同じ部位を高強度で鍛えるのはダメ」という意味合いが強いです。異なる部位を日替わりで鍛える「分割法」であれば…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-09 19:35:59.0
    投稿者:
    郷田 龍樹
    ・初心者・運動習慣をつけたい人:週2~3回がおすすめです。全身を鍛えるメニューを組み、間に休息日を挟むことで、筋肉に十分な回復時間を与えつつ、運動習慣を無理なく継続できます…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-08 08:53:58.0
    投稿者:
    郷田 龍樹
    筋トレをすると、筋肉の繊維に微細な損傷が起こります。この損傷が回復する過程で、筋肉は以前よりも強く、大きくなろうとします。この現象を「超回復」と呼びます。一般的に、筋肉の…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-06 10:52:38.0
    投稿者:
    郷田 龍樹
    人間の体にある骨格筋の数は、生まれた時からほぼ決まっています。大人で約400個の筋肉があり、筋トレで筋肉が「増える」という表現は、正確には個々の筋線維が太く、大きく成長する…続きを見る

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クランジー(CRUNGE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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