あん整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-09 13:09:58.0
- 健康第一！
- 【毎日を元気に！健康を考えて過ごそう！】
生活習慣病は知らない間に進行していく病気なので、普段の生活に注意しておくことが重要です
そこで今日は、生活習慣病につながる習慣をご紹介します
自分の生活を省みて、病気につながる要因がないかチェックしてみてくださいね
【生活習慣病につながる行動】
1.濃い味の料理ばかり食べる
濃い味のものは、塩分を摂りすぎてしまう可能性があります
塩分摂取量が増えると血圧が上がりやすくなり、肥満の原因にもなります
薄味のものや、減塩の商品を選択するといいでしょう
2.野菜を食べない
血糖値の急な上昇は、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす可能性があると言われています
まずは野菜から食べると、血糖値の急上昇を抑えることができます
3.運動不足
適度な運動は血管を健康に保ち、心筋梗塞や脳卒中の予防になります
もちろん肥満予防にも効果的
継続できる運動を取り入れるようにしてみましょう
生活習慣病のリスクは年齢と共に上がっていきます
健康なうちに生活環境や習慣を見直し、健康を維持していきましょう
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