越谷駅前鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2025-10-13 13:48:28.0
- お悩みシリーズ 第四回目 肩こり・首の痛み
- こんにちは♪
越谷駅前鍼灸整骨院です。
今回は患者さんのお悩みシリーズ
第四回目
肩こり・首の痛みについて書かせていただきます。
◯肩こり・首の痛みとは?
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなっています。
その結果「重だるい」「頭痛が出る」「腕までしびれる」といった症状につながることもあります。
◯原因
・同じ姿勢の持続(パソコン作業・スマホ操作)
・眼精疲労による首肩の緊張
・猫背やストレートネックなど姿勢不良
・精神的なストレス
・冷えや血行不良
◯セルフケア
・1時間に一度は姿勢を変える
・首や肩のストレッチを行う
・目の休息をこまめにとる
・湯船につかり血流を促す
・枕の高さや寝具を見直す
◯当院でできること
鍼灸や手技で筋肉のコリを和らげ、血流を改善します。
また、姿勢や生活習慣のチェックを行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。
必要に応じて運動指導やセルフケアのアドバイスもさせていただきます。
◯まとめ
肩こりや首の痛みは、多くの方が抱える身近なお悩みです。
早めにケアを行うことで、頭痛やしびれなどの悪化を防ぐことができます。
慢性的な肩こりや首の不調でお困りの方は、お気軽にご相談ください^ ^
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