越谷駅前鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-17 09:58:39.0
- お悩みシリーズ 第七回目 冷え・むくみ
- こんにちは♪
越谷駅前鍼灸整骨院です。
今回は患者さんのお悩みシリーズ
第七回目
冷え・むくみについて書かせていただきます。
◯冷え・むくみとは？
「手足がいつも冷たい」「夕方になると脚がむくむ」などのお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。
冷えやむくみは一時的な不調にとどまらず、肩こりや腰痛、体調不良の原因になることもあります。
◯原因
・血行不良（デスクワークや運動不足）
・筋力低下によるポンプ作用の低下
・ホルモンバランスや自律神経の乱れ
・塩分の摂りすぎや水分不足
・長時間の立ち仕事や座りっぱなし
◯セルフケア
・こまめに身体を動かす（ふくらはぎのストレッチやかかと上げ運動）
・湯船につかり全身を温める
・バランスのとれた食事と十分な水分補給
・弾性ソックスや着圧サポーターを活用する
・睡眠環境を整え、自律神経を安定させる
◯当院でできること
鍼灸や手技で血流を促進し、冷えやむくみの改善をサポートします。
さらに、体質や生活習慣に合わせたアドバイスを行い、根本的な改善を目指します。
足首や骨盤のバランス調整も行うことで、全身の巡りを整えていきます。
◯まとめ
冷えやむくみは放置すると慢性化し、疲労や痛みの原因にもつながります。
早めにケアを行うことで、快適な毎日を過ごすことができます。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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