ストレッチヒーロー カコガワテン
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ストレッチヒーロー 加古川店のブログ
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投稿日：2024-09-28 11:03:10.0
- 身体の 【だるさ・重さ】 感じていませんか？？
身体の 【だるさ・重さ】 感じていませんか？？
適度な運動は疲労回復の効果があります。
睡眠や安静にすることだけが疲労回復につながるのではありません！
安静にしすぎると逆に疲れがたまったりだるくなってしまうケースもよくあります。
今回は体を動かすことで疲労回復する理由をご紹介します！！！
筋肉は疲労すると硬くなる傾向があります。硬くなってしまうと血液の流れが悪くなり、疲労物質がたまってしまいます。これが肩で起こると肩こりに、腰や背中で起こると腰痛などを発症する要因になります。
有酸素運動という言葉を耳にしたことはありますか？
有酸素運動にはウォーキングやジョギングなどあります。
そして、有酸素運動は血液、リンパ液などの循環改善に効果があります。
なんとストレッチも有酸素運動です！！！
ストレッチは副交感神経を優位になるため、筋肉をリラックスさせやすく、循環が良くなると、疲労物質が代謝しやすく疲労が抜けやすくなります。
ストレッチヒーローでは全身ストレッチをパーソナルで行っています！
今回の記事を読んでいただいた方にオススメなクーポンを用意しています！
お体でお悩みの方は是非活用してください！
ストレッチを習慣にしましょう！
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加古川店 トレーナーカコガワテン トレーナー
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