ルルト 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 10:30:46.0
- 【銀座ピラティス】胸式呼吸
- まずはピラティスの基本となる胸式呼吸です。
ピラティスはインナーマッスルを有効的に活用するためにヨガの腹式呼吸とは違い、胸を膨らませる胸式呼吸を行います。
開始姿勢：仰向け
・両ひざを立てる
・鼻からゆっくりと大きく息を吸う
・胸が膨らむように意識して、肋骨の広がりを感じる
・ゆっくりと口から息を吐ききって繰り返す
・５回程繰り返す
【銀座店 PILATES STUDIO luluto】
#銀座 #銀座一丁目駅 #銀座駅 #東銀座＃有楽町 #宝町 #マッサージ #整体 #リンパ #骨盤矯正 #肩こり #足ツボ #肩甲骨 #痩身 #骨盤 #リンパマッサージ #肩こり #リンパ #ストレッチ #筋膜リリース #首こり #栄養食事 #プライベートサロン #五十肩 #四十肩 #食事相談 #首コリ #腰痛 #肩甲骨はがし #むくみ #ダイエット #むくみ取り #眼精疲労 #予約制 #食事 #足つぼ #引き締め #腱鞘炎 #膝痛 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ピラティス #リフォーマー #マシンピラティス
ご来店お待ちしております
インストラクター
ARISA アリサ
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-22
-
●2025-11-19
-
●2025-11-16
-
●2025-11-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（1）
もっと見る
ルルト 銀座店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【初回限定！姿勢改善ピラティス！】45分体験¥12000→¥5000
|
|
全 員 |
¥0 【会員の方はこちら】※会員様のみ予約可能です
|
|
全 員 |
¥0 【月３回コース】￥29700 嬉しい無料カウンセリング付♪※会員様用
|
|
全 員 |
¥0 【月４回コース】￥38400 嬉しい無料カウンセリング付♪※会員様用
|
|
全 員 |
¥0 【月６回コース】￥55800 嬉しい無料カウンセリング付♪※会員様用
|
|
全 員 |
¥0 【月８回コース】￥72000 嬉しい無料カウンセリング付♪※会員様用
|
