ルルト 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 11:34:26.0
- 【銀座 ピラティス】アームオープン
- 背骨へとつながる肩甲骨を柔らかくし、肩こりや腰痛を改善します。
また体幹を安定させながら両手を動かすため、インナーマッスルのトレーニングにもなります。
開始姿勢：仰向け
・両手を天井に伸ばす
・息を吸いながら両手を頭の上にあげてキープ
・息を吐きながら両手を横に広げてゆっくりと戻す
・5～10回繰り返す
【銀座店 PILATES STUDIO luluto】
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ご来店お待ちしております
インストラクター
ARISA アリサ
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