整体院リライフ 肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ
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- 兵庫県加古郡播磨町東本荘１丁目５ー２１クリエートビル３F３C
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リライフのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-28 13:19:06.0
- 気温が下がると腰が痛い…その原因は寒さによる筋緊張
- こんにちは。播磨町で「整体院リライフ」を運営している平間大智です。
理学療法士として病院4年・訪問リハ4年の計8年で13,000件以上の施術経験を積み、現在は整体院で肩こり・腰痛・自律神経の不調改善をサポートしています。
「気温が下がると腰が痛む」という相談は秋から冬にかけて増えます。寒さと腰痛には密接な関係があるのです。
【1】なぜ寒いと腰が痛むのか
寒さで筋肉が緊張し硬くなると、腰まわりの筋肉（脊柱起立筋・腰方形筋など）がこわばり、動かしたときに痛みが出やすくなります。さらに冷えは血管を収縮させ、血流を悪くします。血流不足は酸素や栄養の供給を妨げ、疲労物質を溜め込み慢性的な腰痛を招きます。また、寒さで体を丸めた姿勢になりやすく、腰椎に負担が集中するのも一因です。
【2】寒さから腰を守る予防法
体を冷やさないことが基本です。腹巻きやカイロで腰を温め、食事では温かい汁物を意識しましょう。軽い運動も有効で、1日5～10分のストレッチや朝の背伸び・骨盤回しが血流改善につながります。また、冬でも水分不足は起こりやすく、常温の水やお茶をこまめに摂ることが大切です。
【3】整体でできること
整体院リライフでは、単に筋肉をほぐすのではなく、内臓調整で冷えにより硬くなった臓器の動きを回復させ、筋膜リリースで腰まわりの緊張を和らげます。さらに頭蓋調整で自律神経の働きを整えることで、体を内側から温めやすい状態に導きます。施術後には「朝が楽になった」「冷えを感じにくくなった」という声も多くいただいています。
【まとめ】
寒さは筋肉の緊張・血流不足・姿勢の崩れを招き、腰痛の原因になります。温める・動かす・水分を摂ることで予防し、整体では内臓・神経・筋膜から整えることで根本改善と再発予防が可能です。冷えと腰痛の関係を理解して、冬を快適に過ごしましょう。
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整体院リライフ
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