整体院リライフ 肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/ストレッチ/マッサージ
セイタイインリライフ カタコリヨウツウコツバンキョウセイケンコウコツストレッチマッサージ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 兵庫県加古郡播磨町東本荘１丁目５ー２１クリエートビル３F３C
- 播磨町駅徒歩4分（260m）土山駅徒歩25分（2km)
リライフのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 22:53:19.0
- ちょっとした不調”を放っていませんか？
- 30代を過ぎると、体の回復力は少しずつ低下していきます。
「寝れば治る」が通じなくなり、肩こり・腰痛・疲労感・睡眠の質の低下など、“なんとなく不調”が積み重なっていくのがこの年代の特徴です。
【1】30代から起こる「回復力の低下」
20代までは筋肉の柔軟性と代謝が高く、多少無理をしても自然に回復します。
しかし30代になると、筋膜や神経の硬さ、内臓の疲れが少しずつ蓄積し、40代以降には慢性化しやすくなります。
この“回復スピードの低下”が、痛みや姿勢の崩れの始まりです。
【2】なぜ「月1整体」が最適なのか
体の筋膜や内臓、神経が回復する周期は約3～4週間。
月1回の整体で全身をリセットすることで、疲労や硬さが慢性化する前に回復できます。
整体では、
・骨格・筋膜・内臓・神経のバランスを整える
・血流とリンパの流れを促す
・自律神経を“回復モード”に切り替える
といった効果があり、痛みの予防にもつながります。
【3】症状がある方の通う目安
状態に合わせて、以下のような頻度をおすすめしています。
・強い痛みがある：週1回 × 3～4回（痛み軽減と動きの改善）
・体のクセを整える：2週に1回 × 1～2ヶ月（姿勢・神経・内臓の調整）
・安定・メンテナンス期：月1回（再発防止・体質改善）
「痛みを取る → 再発を防ぐ → メンテナンスで維持する」流れが理想です。
【4】週2回のセルフケアで変わる体
整体で整えた体を維持するには、自分で動かす時間が大切です。
1回10分でもOK。呼吸・ストレッチ・軽い筋トレを組み合わせるだけで十分です。
例：
・肩こり・猫背 → 胸を開く、肩甲骨を動かすストレッチ
・腰痛・反り腰 → 腸腰筋・太もも前のストレッチ
・自律神経ケア → 腹式呼吸・胸郭ストレッチ
【5】3ヶ月続けると感じる変化
整体院リライフでは、「月1整体＋週2セルフケア」を3ヶ月続けたお客様から、
・朝の腰の重さがなくなった
・肩こりや頭痛が出にくくなった
・姿勢が良くなり、疲れにくくなった
など、多くの変化の声をいただいています。
【6】まとめ
痛みがなくても月1整体で体をリセット
週2セルフケアで整った体をキープ
30代からの習慣が、50代の不調を防ぐ第一歩
「痛みが出てからでは遅い」――
未来の自分のために、“今の体”を整える習慣を始めましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【新規】朝スッキリ起きられる首肩リセット整体
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（1）
もっと見る
リライフのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 見つけたらラッキー11月中限定クーポン初回90分5000円！口コミ記載可の方
|
|
新 規 |
¥7,000 【新規】朝スッキリ起きられる首肩リセット整体
|
|
新 規 |
¥7,000 【新規】腰痛・反り腰・猫背を根本から整える全身整体90分
|
|
新 規 |
¥7,000 【新規】内臓のコリを整え自律神経をリセット！内臓整体90分
|
|
新 規 |
¥7,000 【新規】小顔×頭蓋×自律神経フェイシャル整体
|
|
新 規 |
¥7,000 【新規】自律神経の乱れ・不眠・だるさを整える全身整体90分
|
